Zorgboek Mantelzorg

Mantelzorg,een inleiding
Mantelzorg in vogelvlucht. Wat betekent het om mantelzorger te zijn? Waarom is het zo belangrijk dat u ook goed voor uzelf zorgt?

Weten waar u aan begint
Mantelzorg is vaak geen keuze. Toch is het goed af en toe stil te staan bij de vraag: wat rust er allemaal op mijn schouders en heb ik voldoende steun om die last te kunnen dragen?

Valkuilen
Door de zorg kan de relatie tussen u en uw naaste veranderen. Wat zijn de valkuilen? En wat kunt u doen om deze te vermijden?

Gevoelens en gedachten
Het is niet niks: meemaken dat een naaste een ernstige handicap of aandoening heeft. Bij vlagen kan dat veel losmaken. Hoe kunt u omgaan met deze gevoelens en gedachten?

Organisatie van de zorg
Mantelzorg is in veel opzichten een kwestie van organisatie. Hier vindt u een overzicht van dingen die u kunt regelen.

Aanpassingen in huis
Door aanpassingen in de woning kunt u de zorg verbeteren. Hier vindt u een overzichtje: van handgrepen tot het touwladdertje en van toiletverhoger tot een verlengde deurkruk.

De dagelijkse dingen
Er is veel te bedenken om de dagelijkse dingen voor uw naaste eenvoudiger te maken. Dat geldt onder meer voor het wassen, douchen en baden, het aan- en uitkleden, het huishouden en het koken.

Iemand helpen bij de persoonlijke verzorging
Misschien heeft uw naaste hulp nodig bij de persoonlijke verzorging. Lees hier hoe u hem of haar kunt helpen.

Medicijnen
Waarschijnlijk gebruikt uw naaste medicijnen. Waarom worden medicijnen precies gebruikt? Wat zijn de voor- en nadelen?

Voeding
Goede voeding helpt om zo gezond mogelijk te blijven. Hier leest u wat goede voeding nou eigenlijk is. Ook vindt u oplossingen voor problemen die er door ziekte of handicap met het eten kunnen ontstaan.

Hulpmiddelen
Hier vindt u algemene informatie over hulpmiddelen. Wanneer is een hulpmiddel handig? Hoe komt u aan een hulpmiddel? Worden de kosten vergoed?

Tillen
Het kan zijn dat u bij de zorg voor uw naaste veel moet tillen. Doe dat op een verstandige manier, zodat u zichzelf niet blesseert. Lees hier hoe u dat doet.

Fit blijven
Mantelzorg is zwaar. Het is dus belangrijk om fit te blijven. Hier vindt u onder meer een reeks oefeningen die helpen om gevoelige delen van het lichaam als de nek, de schouders en de rug te trainen.

Omgaan met stress
Mantelzorg kan veel stress opleveren. Stress is op zich niet erg, maar langdurige stress kan klachten geven. Wat kunt u doen om dit te voorkomen?

Patiëntenrecht
Patiënten hebben bepaalde rechten en plichten. Hier vindt u informatie over deze rechten (onder meer het toestemmingsvereiste, het informatierecht en het inzagerecht in uw medische gegevens) en plichten (onder meer het volledig informeren van de behandelaar, het meewerken aan een behandeling als u daarmee akkoord bent gegaan, en het betalen van de behandelaar).

Het vinden van de juiste hulp
Er is veel hulp beschikbaar. Maar het is niet altijd duidelijk welke hulpverlener bij welk probleem kan helpen. Hier vindt u een overzicht.

Het aanvragen van hulp
Het aanvragen van hulp kan ingewikkeld zijn vanwege de vele regelingen die er kunnen gelden. Hier leest u hoe u het handig aanpakt.

Hulp van vrijwilligers
Er zijn nogal wat vrijwilligersorganisaties in Nederland. Vaak helpen ze bij mantelzorg. Wat kunt u aan ze hebben?

Hulp van beroepskrachten
Er is veel hulp. Hier vindt u informatie over onder meer de huisarts, de thuiszorg, het Algemeen Maatschappelijk Werk en hulp bij psychische problemen.

Tijdelijke overname van de zorg
De zorg die u uw naaste geeft kan soms tijdelijk worden overgenomen. U krijgt dan een adempauze, bijvoorbeeld om op vakantie te gaan. Welke mogelijkheden zijn er?

Omgaan met medicijnen
Waarschijnlijk gebruikt uw naaste medicijnen. Medicijnen zijn veilig, mits ze op de juiste manier worden gebruikt. Hier leest u waar u op kunt letten.

Patiënten- en ouderenorganisaties
Vaak kunnen mantelzorgers ook terecht bij de patiëntenorganisaties. Ook de ouderenorganisaties besteden veel aandacht aan mantelzorg.

Mezzo, Landelijke Vereniging voor Mantelzorg en Vrijwilligerszorg
Mezzo is de organisatie voor mantelzorgers. Hier vindt u informatie over de activiteiten en diensten.

Zaken regelen: tips
U kunt als mantelzorger met een groot aantal wetten en regelingen te maken krijgen. Deze zijn vaak handig maar ook ingewikkeld. Hoe pakt u dit effectief aan?

Ziektekosten
Door de ziekte of handicap van uw naaste maakt u kosten. Vaak krijgt u deze (deels) vergoed, onder meer via de zorgverzekering, de AWBZ, het Persoonsgebonden Budget, de Wmo, de Bijzondere bijstand en de Wtcg.

Verzekeringen
Als mantelzorger is het zaak een aantal verzekeringen goed te hebben geregeld. Hier vindt u informatie over onder meer de aansprakelijkheidsverzekering en de reisverzekering.

Ziekte, werk en inkomen
De zorg voor uw naaste kan gevolgen hebben voor uw werk en (dus) voor uw inkomen. Onderwerpen in dit hoofdstuk zijn onder meer ziekteverzuim, arbeidsongeschiktheid en re-integratie.

Mantelzorg en werk
Veel mantelzorgers combineren de zorg met een gewone baan. Dat is vaak lastig. Er zijn echter regelingen die de combinatie gemakkelijker maken.

Meer informatie
Wij weten veel over mantelzorg, maar anderen ook. Hier vindt u per deelonderwerp de belangrijkste informatiebronnen: deskundige organisaties, informatieve websites, betrouwbare infolijnen, en goede boeken en brochures.