Zorgboek Prikkelbare Darm Syndroom

Leven met PDS
PDS is een frustrerende aandoening. De klachten - buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree, verstopping - zijn hinderlijk bij tal van alledaagse activiteiten. Alle reden dus om PDS goed aan te pakken.

PDS: uitleg
PDS is een aandoening van het spijsverteringskanaal. De darmen zijn gevoeliger voor pijnprikkels en de darmwerking hapert. De oorzaak van PDS is nog onduidelijk, al wordt daar druk over nagedacht.

Klachten
Bij PDS kan een zeer groot aantal klachten voorkomen, die soms direct met de darmen te maken hebben, maar soms een indirect gevolg zijn van de aandoening. Hier vindt u een overzicht.

Diagnose
Het stellen van de diagnose gebeurt op basis van het klachtenpatroon. De huisarts gaat samen met u na wat voor klachten u hebt en hoe deze zich voordoen (hoe vaak, hoe hevig, wanneer). Daarnaast gaat de huisarts na of er misschien andere oorzaken van uw klachten zijn. Alleen als andere oorzaken zijn uitgesloten, wordt de diagnose PDS gesteld.

Behandeling: overzicht
Er is geen behandeling voor PDS die voor iedereen werkt. Bij de een helpen medicijnen, bij de ander doen vooral voedingsadviezen het goed en bij de derde is een gezondere leefstijl voldoende. De sleutel is dat u uw PDS leert kennen en door ervaring leert wat wel en niet helpt.

Voedingsdagboek
Om greep te krijgen op uw klachten, is het belangrijk te weten welke voedingsmiddelen klachten geven. U brengt dat in kaart met een voedingsdagboek. Samen met de huisarts of diëtist kunt u vervolgens nagaan hoe u uw dieet zo kunt aanpassen dat u minder klachten hebt.

Gezond eten
U kunt niet zomaar allerlei voeding uit uw dieet schrappen. Gezond eten is voor iedereen van belang, dus ook voor mensen met PDS. Hier leest u wat gezond eten betekent. We leggen dit uit aan de hand van de regels voor gezonde voeding van het Voedingscentrum.

Voedingsadviezen
Hier vindt u een overzicht van voedingsadviezen. Ze zijn gebaseerd op de ervaringen van mensen met PDS. Deze zijn heel verschillend, dus het is een kwestie van uitproberen. Onderwerpen zijn onder meer: voedingsvezels, slecht verdragen voeding, producten die bijdragen aan gasvorming in de darmen, de voor- en nadelen van probiotica, en het belang van voedselhygiëne.

Bewegen
Bewegen helpt niet alleen om fit te worden, maar is ook goed voor de spijsvertering en dus een aanrader voor mensen met PDS. Wel is het van belang verantwoord te bewegen, dus bijvoorbeeld niet intensief te gaan sporten als u ernstige klachten hebt. Hier vindt u praktische informatie over een goede aanpak.

Ontspannen
Stress is geen oorzaak van PDS, maar kan wel de klachten uitlokken of verergeren. Goed omgaan met stress is dus belangrijk, bijvoorbeeld door geregeld te ontspannen. Hier vindt u een aantal praktische tips.

Medicijnen
Er zijn geen PDS-medicijnen, maar medicijnen kunnen nuttig zijn bij bepaalde PDS-klachten, zoals verstopping of diarree. Hier vindt u een overzicht van de verschillende soorten medicijnen.

Stressmanagement, relaxatietherapie
PDS kan stress geven. Omgekeerd kan stress de PDS-klachten erger maken. Het kan dus zinnig zijn om beter met stress om te leren gaan. Hier leest u over twee methoden: stressmanagement en relaxatietherapie.

Hypnotherapie
Hypnotherapie blijkt bij PDS geregeld een positief effect te hebben. Bij hypnotherapie wordt gebruikt gemaakt van hypnose, waarbij u in een soort trance wordt gebracht. Hier leest u wat hypnotherapie precies betekent.

Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie. De therapie kan zinnig zijn om beter met bepaalde (ernstige) psychische gevolgen van PDS om te gaan, zoals vermijdingsgedrag (niet meer uit durven, mensen uit de weg gaan, niet meer werken) en depressie (ernstige somberheid).

Alternatieve behandelwijzen
Mensen maken soms gebruik van een alternatieve behandeling, als aanvulling op de reguliere behandeling. Bedenk dat alternatieve behandelingen schadelijk en alternatieve behandelaars onbetrouwbaar kunnen zijn. Laat u vooraf goed informeren en overleg altijd met uw reguliere arts voordat u met een alternatieve behandeling start.

Moehoeid
Nogal wat mensen met PDS hebben last van een ongewone vermoeidheid, dus een vermoeidheid die niet het ‘logische’ gevolg is van een inspanning. Wat zijn daar de redenen van? En vooral: wat is er aan te doen?

De partner
Als uw partner of iemand anders in uw naaste omgeving PDS heeft, dan heeft dit ook voor u gevolgen. Hier vindt u informatie die voor u van belang is. Hoe kunt u uw partner steunen? Met welke problemen kunt u te maken krijgen? Wat kunt u beiden doen om deze problemen te voorkomen of op te lossen?

Ziekte, werk en inkomen
Uw PDS kan gevolgen hebben voor uw werk en (dus) voor uw inkomen. Onderwerpen in deze tekst zijn onder meer ziekteverzuim, arbeidsongeschiktheid en reïntegratie.

Hulpverleners
Er is veel hulp. Deze tekst beschrijft hoe de hulpverlening is georganiseerd en wie wat doet. U leest onder meer over de huisarts, de diëtist, de hypnotherapeut en de psychotherapeut.

Organisaties: STEUN
Er zijn organisaties die u kunnen steunen. Hier vindt u uitgebreide informatie over de , de en de Infolijn Alternatieve Geneeswijzen.

Ziektekosten
Door uw PDS maakt u kosten. Vaak krijgt u deze (deels) vergoed, onder meer via de ziektekostenverzekering, de AWBZ, het Persoonsgebonden Budget, de Wmo, de Bijzondere bijstand en de aftrek van ziektekosten voor de inkomstenbelasting.

Spijsvertering
PDS is een aandoening van het spijsverteringskanaal. Hier leest u een beschrijving van dit ongeveer zeven meter lange kanaal waarin het voedsel wordt afgebroken en opgenomen in ons bloed. Kennis van het spijsverteringskanaal kan helpen om uw klachten beter te begrijpen - en misschien te voorkomen.

Meer informatie
Wij weten veel over PDS, maar anderen ook. Hier vindt u per deelonderwerp de belangrijkste informatiebronnen: deskundige organisaties, informatieve websites, betrouwbare infolijnen, en goede boeken en brochures.